POSTED | 2025.04.05

CATEGORY | 敷き寝具

まだ敷布団派ですか？40代から見直す快眠のための寝具選び

1. はじめに

「昔から敷布団で寝ているから、それが当たり前」

そんな方も多いかもしれませんが、年齢とともに体にかかる負担や寝具に求める条件は大きく変わってきます。

特に40代を過ぎると、筋力の低下や関節の柔軟性が変化しやすく、“今までと同じ寝具では疲れが取れない”と感じ始める方も少なくありません。

今回は、敷布団とベッドそれぞれの特徴を踏まえながら、40代からの快眠をサポートする寝具選びのポイントをご紹介します。

2. 敷布団を使い続けるリスクとは？

「床に近いからこそ見えにくいデメリットも」

　・直に敷いた布団は、床からの冷気や湿気の影響を受けやすい。

　・畳やフローリングに直接敷くと、通気性が悪くカビの原因に。

　・年齢とともに立ち上がりや寝返りがつらくなり、起き上がる動作が大きな負担になる。

　・敷布団がへたると、体が沈み込んだり、圧迫されたりして、寝姿勢が崩れやすくなる。

これらの要因が重なると、腰痛や肩こり、睡眠の質の低下につながることもあります。

3. ベッドへの移行がもたらすメリット

「見た目の違いだけではない、体へのやさしさ」

　・ベッドは高さがあるため、立ち座りがラクになり、膝や腰への負担が軽減。

　・通気性に優れた構造のベッドフレームは、湿気がこもりにくく清潔さを保ちやすい。

　・マットレスの種類や硬さを選ぶことで、自分の体型や悩みに合わせた寝心地が実現できる。

　・掃除やお手入れのしやすさ、生活動線の見直しにもつながる。

特に40代以降は、将来を見据えた寝具選びが健康的な生活の第一歩です。

4. 自分に合った寝具を選ぶためのチェックポイント

「“なんとなく”で選ぶ時代は終わり」

　・自分の体格や寝姿勢に合った硬さの寝具を選ぶ。

　・寝返りが打ちやすい反発力があるかどうかを確認。

　・マットレスや敷布団の厚み・素材によっては、枕とのバランスも見直しが必要。

　・湿気やカビが気になる人は、通気性や抗菌性の高い素材を選ぶ。

　・将来的なライフスタイルや身体の変化も視野に入れた設計を考える。

特におすすめなのは、オーダーメイドの寝具。

体のラインや体圧を計測して作られた寝具なら、寝るたびに体が整う感覚を実感できます。

5. 寝具を変えると睡眠も変わる

「たった一つの変化が、暮らし全体に影響を与える」

　・新しい寝具に替えただけで、「ぐっすり眠れた」　「朝の腰の重さが減った」という声も多くあります。

　・睡眠が整うと、日中の集中力や疲れにくさにも違いが出てくる。

　・睡眠の質が上がることで、生活習慣の改善やメンタル面の安定にもつながる。

つまり、寝具の見直しは「健康の第一歩」と言っても過言ではありません。

まとめ

「敷布団派のあなた、今のままで本当に大丈夫ですか？」

✅ 敷布団は手軽だが、40代以降は負担になりやすい点も多い！
✅ ベッドは体へのやさしさ・快適さ・将来性に優れている！
✅ 素材・高さ・硬さを、自分に合わせて選ぶことが重要！
✅ 寝具の見直しは、睡眠の質を底上げするチャンス！

「最近疲れが取れにくい」　「朝の目覚めがスッキリしない」

そんな時は、敷布団を見直し、快眠を目指す寝具選びを始めてみましょう。

「眠りのお店志なのや」では、あなたに合った寝具のご相談・体験が可能です。

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この記事は「睡眠環境・寝具指導士」「睡眠改善インストラクター」「ムートンマイスター」の株式会社志なのや代表取締役・志なのや五代目の笹原誠が書きました。

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