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POSTED | 2019.02.27

CATEGORY | 敷き寝具

ダブルベッドを買い替えるなら夫婦それぞれ別がいい理由

ダブルベッドのカップル

ダブルベッドを使われているご夫婦の方、いいですね夫婦仲が良くて。その日のあったことを話しているうちに眠りにつく、幸せなことだと思います。ただ、睡眠環境の点から考えるといろいろと考えることがあります。これからダブルベッドを買い替えようと思っている方、もしくは新婚生活に向けてダブルベッドの購入をお考えの方、そんな方は参考までに読んでみてください。

 

新婚時代はダブルベッドで幸せいっぱい

使われているダブルベッドが古くなってきて、その買い替え相談にご来店くださったお客様に「ダブルベッドはいつから使われていますか?」とお聞きすると、皆さん大体「結婚した時からです」と言われます。新婚生活を始める時はラブラブですから、夫婦一緒に一つのベッドということで当時ダブルベッドを用意したのもわからんことではないです。ですが使い始めてみると、これがなかなか問題ありで「あれ?こんなに窮屈?」って皆さん思われるんですが、そういうもんだと思って使われていたみたいです。

不思議なもので展示してあったダブルベッドに寝転んでみた時は気付かない人が多いんですが、実際に大人が二人で使ってみると狭さを感じられるようです。

 

ダブルベッドに潜んでいる問題点

ダブルベッドのサイズって、横幅は140cmなんです。因みにシングルサイズは横幅100cmです。シングルのベッドを二台並べると、横幅は200cmになるんです。その差はナント!60cmにもなります。買い替えの相談に来られてサイズの話をすると、「ダブルってシングル二台分だと思ってた」と驚かれるご夫婦もいるくらいです。実はこの60cmのスペースがあるかないかで、睡眠の時に行われているある事に大変大きな影響を及ぼしているんです。

 

寝ている時も気を使うなんて

人間は眠っている間に約20回ほどの「寝返り」を行なっているといわれています。回数には個人差もあります。中には「私は寝返りしないんです」なんて言われる方もたまにはいらっしゃいます。ですが、30分くらい同じ姿勢で座っているだけでも、下になっている部分は痺れてきます。そう考えると6〜8時間の睡眠時間の間には、体の下になっている部分を変えてあげる寝返りが必要だという事が理解いただけると思います。そんな大切な寝返りですが、ゴロンゴロンとスムーズにするにはある程度のスペースが必要になります。体格での違いもありますが、大人が寝返りするなら横幅は80cm以上欲しいところです。ですが、ダブルベッドの場合は横幅が足りません。その影響で横に眠っているパートナーに気を使って、無意識のうちに寝返りを我慢したりします。眠りの浅い方だと、今度はパートナーの寝返りが気になって、目が覚めてしまう事もあります。疲れをとる睡眠の時間が、気が休まらない時間になってしまうという悪循環が起きてしまうことになります。

 

睡眠の質を高めるスムーズな寝返り

一晩の間に約20回はしているといわれる寝返り。そんな寝返りはいったい体にとってどんな役割があるのか、代表的な役割を書いてみます。

 

リンパ液や血液など、体液の流れを促してくれています

寝てる間も体液(血液・リンパ液)は循環しています。血液が酸素や栄養を体のあちこちに運んで、リンパ液が老廃物を回収しています。敷き寝具と接している体の下になっている部分は、体重によってうっ血して体液(血液・リンパ液)の流れが妨げられるので、適度な寝返りで体液の流れを促すことが必要です。

 

筋肉の疲れをほぐして、体の歪みを整えてくれます

昼間の活動で疲れた筋肉を、寝返りする事で適度にほぐしてくれたり、ゴロンゴロンと体を動かす事で体の歪みを整えたりする働きがあります。

 

睡眠リズムのスイッチ役

睡眠には脳を休める「ノンレム睡眠」と体を休める「レム睡眠」といわれる眠りがあります。寝返りは、交互に現れるこの睡眠段階のスイッチの役割をしてるともいわれています。ゴロンゴロンと上手に寝返りが出来てるという事は、スムーズな睡眠段階の切り替えが出来てる証しです。

 

寝具の中の温度と湿度の調整

掛け布団と敷き寝具の間の温度と湿度のことを「寝床内気象※」といいます。快適な寝床内気象の温度と湿度は『温度33℃±1℃/湿度50%±5%』というデータがあり、その状態を保つことが快適な睡眠には大切なことといわれています。ですが睡眠中は体から出る体温や寝汗の影響で、布団の中は不快な状態になりがちです。寝返りする事で隙間から空気の入れ替えが行われ、布団の中を快適な状態に調整しています。(※寝床内気候ともいいます)

 

愛し合ってる夫婦だからこそ、ベッドは別々!

睡眠中に無意識に行われている「寝返り」の大切さ、解っていただけたと思います。そんな大事な寝返りが、ダブルベッドを二人で使っていると邪魔し合ってしまう事になってしまうんです。今までは無意識に我慢していたダブルベッドも、体の事を思うと無理があったサイズだったということです。

愛し合ってる二人なのに、眠っている間に愛する人に負担を掛けていたなんて悲しいことです。

長々と書いてきましたがそんな訳で、これからダブルベッドを買い替えようかと思っている方や、新婚さんでダブルベッドを候補に入れている方は、可能であれば一人一人別々のベッドをお使いになることをお薦めします。予算や寝室のスペースの関係もあるかと思いますが、参考にしてみてください。お役に立てれば幸いです。

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