POSTED | 2025.06.01

CATEGORY | 敷き寝具

“かたすぎる”敷き布団・マットレスで体調を崩す人、意外と多いんです

「硬めのマットレスのほうが身体に良い」

そう思って、あえて硬めの敷き寝具を選んでいる方は多いのではないでしょうか？

もちろん、柔らかすぎるマットレスに比べれば、体が沈みにくく、寝返りがしやすいなどの利点もあります。しかし、実は“かたすぎる”敷き寝具も、使い方によっては体に悪影響を与えてしまうことがあるのです。

今回は、かたすぎる敷き布団やマットレスによって起こりやすい不調や、その対策について詳しくお伝えします。

1. かたすぎる寝具が引き起こす身体のトラブル

かたすぎるマットレスを使うと、以下のような問題が生じることがあります：

　・骨や関節に負担がかかる：特に肩や腰、お尻など、出っ張った部位に圧力が集中し、血流が悪くなりやすい。

　・筋肉が緊張しやすい：リラックスできず、眠っている間も筋肉が緊張していることがあります。

　・寝返りの頻度が増え、眠りが浅くなる：硬さに違和感を感じると、無意識のうちに何度も寝返りを打ち、睡眠の質が低下します。

特に、体重の軽い方や筋肉量の少ないご高齢の方にとって、硬すぎる寝具は思った以上に体に負担をかけてしまうのです。

2. 「寝姿勢」が崩れることで起こる連鎖反応

硬い寝具の上では、体がまっすぐ伸びず、自然なS字カーブを保ちにくくなります。

その結果、

　・腰にスキマができて腰痛に

　・肩が沈まず、首こり・肩こりに

　・膝や背中の圧迫感による寝苦しさ

といった、さまざまな体の不調に繋がります。

これらの症状は、「年齢のせいかな」と思われがちですが、実は寝具が原因であることも少なくありません。

3. 志なのやでの実例とアドバイス

新潟県上越市の「志なのや」では、

「腰痛があるので、ずっと硬めの敷き布団で寝ていました」 「布団がヘタってきたから、固綿入りのマットに替えたけど、余計に眠れなくなった」

という声を多くいただいてきました。

実際に寝ていただくと、

「柔らかすぎないけど、身体に当たる感覚がラク」 「横向きになっても肩が沈んでくれて楽に感じる」

と、納得の表情をされる方が多くいらっしゃいます。

つまり、“硬すぎず柔らかすぎず、しっかり支える”寝具が、体にフィットする理想の寝心地なのです。

4. 自分に合った硬さを見つけるには？

「じゃあ、どれが正解なの？」と迷われた方へ。

大切なのは、体型・筋肉量・寝姿勢など、自分の体に合った“適度な硬さ”を知ることです。

志なのやでは、

　・寝姿勢の測定

　・マットレスの寝比べ

　・敷き寝具と枕のトータルバランス調整

を通じて、あなただけのベストな組み合わせをご提案しています。

まとめ

硬いマットレス＝正しい選択、という時代は終わりつつあります。

「かたすぎる寝具で体に負担をかけていないか？」

そんな視点を持つだけで、日々の疲れや不調の原因が見えてくるかもしれません。

「朝起きても疲れが取れない」 「腰が痛い」「肩が重い」

そんなお悩みがある方は、一度“寝具の硬さ”を見直してみてはいかがでしょうか？

この記事は「睡眠環境・寝具指導士」「睡眠改善インストラクター」「ムートンマイスター」の資格を持つ、株式会社志なのや 代表取締役・笹原誠が書きました。

おひとりおひとりに合った寝具選びなら、新潟県上越市の「人生を変える眠りのお店 志なのや」へぜひご相談ください。

あとがき

お客様とお話ししていると、まだまだ「硬いマットレスがいい」と思い込んでいる方が多いように感じます。確かに体型によっては硬いマットレスが合っている方もいらっしゃいますが、全ての体型の方が「硬いマットレス」が合っているかというとそうではありません。

ご自分に合っているマットレスの感触（硬い・軟らかい）は、その方の体型によって決まってきます。

ぜひ先入観を捨てて、先ずはご自分に合って寝心地、横たわった時の感触、そして寝返りのしやすさを体感してみてください。

ご予約いただければゆっくりと時間をかけて体験いただけます。ご予約お待ちしています。

眠りのお店志なのやではお店でマットレス選びの無料相談会を行っています。事前予約制で約60分ほどのお時間のご予約をいただいています。「マットレス」を始め「枕」や睡眠に関するご相談も承っています。

ご相談のご予約はこちらの「眠りの無料相談予約」からお願いします。（文字の上をクリックしてください。）

人生を変える眠りのお店志なのや／新潟県上越市下門前９０７－２

営業時間：午前10時～午後6時30分／水曜定休日

🌟お店のホームページ：https://shinanoya.net/
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