POSTED | 2024.11.01

CATEGORY | 敷き寝具

マットレスだけ買い替えるべきタイミングはいつか？

１．マットレスの寿命を知る

マットレスの寿命は、一般的に10年前後とされています。これは、日々の使用によって内部の素材が徐々に劣化していくためです。

●マットレスの買い替え時期のサイン

以下のような症状を感じた場合、マットレスが本来の役割を果たせていない可能性があります。

・朝起きたときに体に痛みがある

・寝ても疲れが取れにくいと感じる

・腰や肩周りに不快感がある

●10年以上使用している場合のご注意

見た目が良くても、内部で素材が劣化している可能性があります。 徐々に体にかかる負担が大きくなるため、以下の場合は買い替えを検討するが賢明です。

・10年以上経過

・定期的に不快感や疲れが残ると感じる

睡眠の質を向上させ、体の疲労回復を進めるためにも、早めの買い替えを検討しましょう。

２．体の変化や不調に気づくタイミング

40代から60代にかけて、加齢により筋肉量や骨密度が変化するため、若い頃と同じマットレスでは十分なサポートが得られないことがあります。 特に以下のような変化がある場合、マットレスの見直しが必要かもしれません。

●体の変化によるマットレスの影響

・体型や体重の変化：体型や体重が変わると、マットレスのサポート力が合わなくなる場合があります。

・肩や腰の痛みの増加：サポートが不十分だと肩や腰に負担がかかり、不調を感じやすくなります。

・朝の不快感や疲労感：適切なサポートが得られないと、十分に休めず疲れが残ることも。

●健康維持のためのマットレスの見直し

特に以下の部位に不調を感じた場合は、今のマットレスが体に合っているか考えることが重要です。

・腰

・背中

・肩

体の変化に合わせてマットレスを見直すことで、肩こりや腰痛、朝の不快感を防ぎ、健康維持と質の良い睡眠を確保できるでしょう。

３．マットレスの見た目や状態のチェック

マットレスに劣化が見られる場合、寿命が近づいているサインかもしれません。 特に以下のポイントを確認しましょう。

●劣化が見られるサイン

・マットレスに凹みがある：スプリングやウレタン素材がへたっている可能性があります。

・表面が波打つ状態：高反発素材の弾力が失われ、体をしっかり支えられなくなっている可能性があります。

・カバーの状態が悪い：表面のカバーが折れたり汚れたりしている場合、内部素材の劣化が進行していることが考えられます。

・スプリングが突き出ている：スプリングが体に当たると、直接負担がかかり、睡眠の質も悪くなります。

●劣化が見られる場合の対策

これらの劣化サインが見られるときは、早めの買い替えを検討することが賢明です。 そのままの状態が長く続くと、身体にかかる負担が深刻になり、睡眠の質を低下させることになります。

定期的にマットレスの状態を確認して、快適な睡眠環境を維持しましょう。

４．睡眠の質が低下していると感じたとき

長年同じマットレスを使い続けると、体が慣れてしまい、劣化に気づき辛くなる事があります。

●睡眠の質低下の原因と対策

・寝具全体を見直す：睡眠の質が低下している場合、マットレスを含む寝具全体を見直すことが効果的です。

・腰や肩に負担がかかっている：特に、腰や肩に負担を感じて寝返りがしにくい場合、マットレスが体にフィットしていない可能性があります。

・疲労感の知覚：合わないマットレスの使用が続くと、疲労感がたまり、日々の活動にも影響が出ることがあります。

睡眠の質を守り、健康的な生活を維持するためにも、マットレスの交換を検討しましょう。

５．季節の変わり目や生活環境の変化

湿気が増える梅雨や夏は、マットレスに湿気がこもりやすく、ダニやカビが発生しやすくなります。 季節ごとに湿気対策をしていても、目に見えない汚れやダニの繁殖が進んでいる可能性があります。

●季節や環境変化による買い替えのポイント

・湿気対策の限界：湿気がたまりやすい季節には、マットレス内部でダニやカビの発生が起こりやすくなります。

・アレルギーの影響： アレルギーがある方や、寝室の環境が変わった場合には、衛生面を考えて新しいマットレスへの買い替えを検討するのも一つの方法です。

・生活環境の変化：家族構成や生活スタイルが変わった際には、睡眠環境を考え直すタイミングとしても適しています。

健康と衛生面の維持のためにも、季節の変わり目や生活環境の変化に合わせた定期的な見直しをおすすめします。

まとめ

マットレスの買い替え時期・タイミングは使用年数だけでなく、体の変化や生活環境の変化も考慮して判断することが大切です。特に体調や生活スタイルが変化する40代から60代の方々にとって、快適な睡眠は健康維持や生活の質向上に欠かせないものです。 年齢を重ねるごとに体のサポートをしっかり考えたマットレス選びが重要です。 定期的に自分の体や睡眠環境の変化に気づき、最適な寝具で快適な睡眠を確保しましょう。

【あとがき】

今回の記事はいかがでしたでしょうか？

ベッドマットレスって平気で10年、20年と使ってる方が大勢いらっしゃいます。中には30年以上という方もいらっしゃいます。見た目が汚れていないと問題ないと思われがちですが、実はマットレスの内部では劣化が進んでいる場合が結構あります。

知らず知らずに体調に影響を及ぼしていることもありますから、今回の内容を参考に一度お使いのマットレスの状態を見直してみてください。

この記事は「睡眠環境・寝具指導士」「睡眠改善インストラクター」「ムートンマイスター」の株式会社志なのや代表取締役・志なのや五代目の笹原誠が書きました。

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